Cadeira ergonômica para coluna: o que ela precisa ter e como escolher

Uma cadeira ergonômica para coluna precisa de ajustes que permitam adaptá-la ao seu corpo, e não o contrário. Os pontos que importam são cinco: apoio lombar que se regula na altura, profundidade do assento, altura do assento, inclinação do encosto e apoio de braços. Abaixo você vê o que cada um faz, como verificar se a cadeira tem de fato o ajuste, e quais dos seis modelos Flexform deste post declaram cada item na ficha.

Antes de tudo, uma ressalva que não é formalidade. Dor nas costas persistente pede avaliação de um profissional de saúde, que é quem pode identificar a causa. A cadeira não substitui essa avaliação e nenhum modelo trata dor. O que uma cadeira bem ajustada oferece é a possibilidade de variar de posição ao longo do dia e de apoiar a região lombar enquanto você trabalha. Para o recorte por tipo de quadro, o guia cadeira ergonômica para dor nas costas trata do assunto em profundidade.

Os cinco pontos que importam

1. Apoio lombar regulável na altura

É a peça do encosto que se desloca para cima e para baixo, permitindo escolher em que altura o suporte fica.

As fichas distinguem dois casos. Apoio lombar integrado significa que o suporte faz parte do encosto: na Lite, o encosto inteiro é regulável na altura. Apoio lombar independente significa que a peça se regula separada do encosto, o que a Uni, a Uni Pro, a My Chair Tela e a Tecton declaram.

2. Profundidade do assento

O ajuste de profundidade move o assento para frente e para trás em relação ao encosto, mudando a distância entre o encosto e a borda frontal.

Entre os seis modelos deste post, a Tecton e a My Chair Tela declaram regulagem de profundidade do assento. Nos outros modelos, vale conferir a medida do assento na página do produto antes de comprar.

3. Altura do assento

É o ajuste que sobe e desce o assento em relação ao piso, e por consequência em relação ao tampo da mesa. Os seis modelos deste post declaram ajuste de altura do assento.

Na Lite, na Uni e na Uni Pro, a ficha descreve um mecanismo que permite ajuste de altura do assento e inclinação do encosto. Na My Chair Tela, o mecanismo declara ajuste de altura do assento e inclinação do encosto com 3 pontos de parada. Na Tecton, ajuste de altura mais inclinação com 4 pontos de parada. Na Legacy, o mecanismo é oculto excêntrico, com ajuste de altura e acionadores dos movimentos de inclinação por alavancas embutidas nas hastes frontais.

4. Inclinação do encosto

É o movimento que abre o ângulo entre o encosto e o assento. Em alguns mecanismos o encosto trava em posições determinadas, chamadas pontos de parada.

A Lite, a Uni, a Uni Pro e a Legacy declaram inclinação do encosto. A My Chair Tela declara 3 pontos de parada com movimento relax, e a Tecton, 4 pontos de parada com movimento relax.

5. Apoio de braços

É a superfície em que os antebraços se apoiam. O que varia entre os modelos é em quantas direções ela se move: nenhuma, só na vertical, ou em quatro eixos.

Aqui os seis modelos se separam com clareza: a Lite e a My Chair Tela têm apoia-braços fixos, com dimensões que atendem às normas nacionais NBR da ABNT na Lite e injetados em resina termoplástica de alta resistência na My Chair Tela; a Uni e a Uni Pro têm braço regulável em altura; a Legacy declara braços reguláveis com ajustes de altura, profundidade e movimento angular; e a Tecton tem braço 4D, regulável em altura, profundidade, abertura e ângulo.

O teste de 5 minutos

Este teste verifica se os ajustes existem e funcionam, não se a sua postura está correta. Postura é assunto para o profissional que avalia você.

Minuto 1, o apoio lombar. Procure a peça lombar e tente movê-la para cima e para baixo. Se o encosto inteiro sobe, é apoio integrado. Se só a peça lombar se move, é independente. Se nada se move, a cadeira não tem esse ajuste.

Minuto 2, a profundidade. Sentado e encostado, veja se existe alavanca ou botão que faça o assento avançar e recuar. Se não existir, a profundidade é fixa.

Minuto 3, a altura. Procure a alavanca de altura e acione sentado. Dois pontos: ela deve ser alcançável sem você se levantar, e o assento deve subir e descer em todo o curso sem parar no meio.

Minuto 4, a inclinação. Recline o encosto. Verifique se ele trava em mais de uma posição ou se volta sozinho.

Minuto 5, os braços. Suba e desça o apoio de braços. Se ele se mover, confira também se vai e vem na profundidade e se gira.

Se a cadeira é para uso em casa e você não pode testar antes, o caminho é ler a ficha campo por campo. Os campos a procurar são Encosto, Assento, Apoio de braços e Mecanismo: eles declaram exatamente os cinco pontos acima.

Qual Flexform por situação

Se você passa poucas horas por dia sentado. A Lite declara encosto regulável na altura com apoio lombar integrado, assento estofado com espuma de densidade controlada de 45 a 55 kgf/m³, apoia-braços fixos e mecanismo com ajuste de altura do assento e inclinação do encosto. Os rodízios têm 50 mm. A ficha declara, no campo Certificações, que o produto atende a norma de cadeiras operativas ABNT NBR 13962:2018. Veja a ficha da Cadeira Lite.

Se você quer o apoio lombar que se regula separado do encosto. A Uni e a Uni Pro declaram encosto em tela flexível 100% poliéster de alta resistência com apoio lombar independente regulável na altura, assento estofado com espuma de 45 a 55 kgf/m³, apoia-braços reguláveis em altura e mecanismo com ajuste de altura e inclinação do encosto. Os rodízios têm 55 mm. A diferença declarada entre as duas está no apoio de cabeça, citado na descrição da Uni Pro. A ficha da Uni declara a ABNT NBR 13962:2018 no campo Certificações. Veja a Cadeira Uni All Black e a Cadeira Uni Pro All Black.

Se você quer apoio lombar independente e profundidade do assento com braço fixo. A My Chair Tela declara encosto em resina plástica revestido em tela flexível, com apoio lombar independente regulável na altura. O assento é estofado, com espuma de densidade controlada de 45 a 55 kgf/m³, e possui regulagem de profundidade. Os apoia-braços são fixos, injetados em resina termoplástica de alta resistência. O mecanismo tem ajuste de altura do assento e inclinação do encosto com 3 pontos de parada, com movimento relax. Os rodízios têm 55 mm. Veja a ficha da Cadeira My Chair Tela All Black.

Se a ventilação pesa na sua escolha. A Legacy declara encosto e assento com superfície revestida em tela, as duas desenvolvidas para otimizar a troca térmica e a ventilação. Os braços são reguláveis em altura, profundidade e movimento angular. O mecanismo é oculto excêntrico, com corpo em alumínio injetado, ajuste de altura e acionadores dos movimentos de inclinação por alavancas embutidas nas hastes frontais. Os rodízios são de duplo rolamento, com 59 mm. A ficha declara as cores cinza, grafite e vermelha. Veja a ficha da Cadeira Legacy.

Se você quer a maior quantidade de ajustes. A Tecton traz encosto em tela flexível com apoio lombar independente regulável na altura, assento estofado com espuma de 45 a 55 kgf/m³ e regulagem de profundidade, apoia-braços 4D com parte superior em soft touch, e mecanismo com ajuste de altura e inclinação com 4 pontos de parada e movimento relax. Os rodízios têm 65 mm. No campo Certificações, declara cadeira de escritório certificada pelo Rótulo Ambiental Colibri ABNT NBR 14020/14024. Veja a ficha da Cadeira Tecton All Black.

Os seis declaram suporte de peso de 136 kg, 5 anos de garantia na loja online e, no campo Ergonomia, que a cadeira atende aos requisitos da NR-17.

Os cinco pontos nos seis modelos

Item	Lite	Legacy	Uni	Uni Pro	My Chair Tela	Tecton
Apoio lombar	integrado, encosto regulável na altura	–	independente, regulável na altura	independente, regulável na altura	independente, regulável na altura	independente, regulável na altura
Profundidade do assento	–	–	–	–	sim	sim
Altura do assento	sim	sim	sim	sim	sim	sim
Inclinação do encosto	sim	sim	sim	sim	3 pontos de parada, relax	4 pontos de parada, relax
Apoio de braços	fixo	altura, profundidade e angular	regulável em altura	regulável em altura	fixo	4D
Superfície do assento	estofado, 45 a 55 kgf/m³	tela	estofado, 45 a 55 kgf/m³	estofado, 45 a 55 kgf/m³	estofado, 45 a 55 kgf/m³	estofado, 45 a 55 kgf/m³
Rodízios	50 mm	59 mm	55 mm	55 mm	55 mm	65 mm
Suporte de peso	136 kg	136 kg	136 kg	136 kg	136 kg	136 kg
Garantia	5 anos	5 anos	5 anos	5 anos	5 anos	5 anos

– : item não citado na ficha do modelo.

Por onde começar

Comece pelo apoio lombar: decida se o apoio integrado da Lite resolve ou se você quer o independente, que a Uni, a Uni Pro, a My Chair Tela e a Tecton declaram. Depois veja se precisa da regulagem de profundidade do assento, que entre os seis a Tecton e a My Chair Tela declaram. Por último, o apoio de braços, que é onde os seis modelos mais se diferenciam.

E mantenha a ordem certa das coisas: se a dor já existe, a avaliação profissional vem antes da escolha da cadeira, não depois.

A categoria completa está em cadeiras de escritório. Para os critérios técnicos de qualquer cadeira, veja o guia como escolher cadeira ergonômica. Para o recorte de home office, o guia cadeira ergonômica para home office. Se você quer comparar por categoria, veja cadeiras de tela (mesh) e cadeiras presidente. A lista por critério de ergonomia está em Melhores cadeiras ergonômicas para comprar na Black Friday.

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